Дофаміновий детокс

Коли дофаміновій системі потрібен відпочинок

Дофамін - нейромедіатор, що стимулює зону позитивних емоцій, - один із головних чинників людської мотивації. Отримання задоволення - саме на це спрямована більшість людських дій, і сучасна цивілізація багато в чому тримається саме на задоволенні.

І все було б ок, але матінка природа не розраховувала, що ми вигадаємо соціальні мережі, навчимося масово виробляти солодощі та почнемо використовувати напівоголених дівчат задля реклами.

Цим ми постійно перевантажуємо дофамінову систему, і вона у відповідь починає самопригнічуватись.

Для того щоб повернути її до природного стану, варто хоча б іноді давати дофаміновим синапсам, тобто з’єднанням між нейронами, відпочинок.

Ось рецепт:

• вимкніть соцмережі хоча б на день, а в ідеалі - на тиждень;
• перестаньте вживати солодощі та промислову їжу.

А щоб компенсувати - споглядайте захід сонця та слухайте птахів. Там у задоволення інші механізми.

Детоксу це не завадить. Навпаки.