Дофаминовый детокс

Когда дофаминовой системе нужен отдых

Дофамин - нейромедиатор, стимулирующий зону положительных эмоций, - один из главных факторов человеческой мотивации. Получение удовольствия - именно на это направлено большинство человеческих действий, и современная цивилизация во многом держится именно на удовольствии.

И все было бы ок, но матушка природа не рассчитывала, что мы придумаем социальные сети, научимся массово производить сладости и начнем использовать полуобнаженных девушек в рекламе.

Этим мы постоянно перегружаем дофаминовую систему, и в ответ она начинает самоподавляться.

Чтобы вернуть ее в естественное состояние, стоит хотя бы иногда давать дофаминовым синапсам, то есть соединениям между нейронами, отдых.

Вот рецепт:

• отключите соцсети хотя бы на день, а в идеале - на неделю;
• перестаньте употреблять сладости и переработанную пищу.

А чтобы компенсировать - наблюдайте закат солнца и слушайте птиц. Там у удовольствия работают другие механизмы.

Детоксу это не помешает. Наоборот.