Як працює медитація

Думаємо, що хоч раз у житті у вас висла вінда, і ви запускали “Диспетчер задач“ щоб привести комп до тями.Пам’ятаєте там було кілька вкладок? Серед них “Додатки” та “Процеси”.Наш розум багато в чому схожий на цю операційну систему, тому замість вдаватися до східних релігійних термінів ми пояснимо принцип роботи медитації через аналогію з Windows (прихильникам MacOS прохання не ображатися).В нашій “оперативній пам’яті” тісно. Там 24/7 виконується доволі багато “Додатків”. Відносини, фінанси, політика, кар’єра, зуб щось поколює… Все це постійно тріскотить і потребує уваги. А увага це ресурси. Ви ж пам’ятаєте, що мозок з’їдає 20% всієї нашої глюкози?До того ж ці програми часто “глючать” - занурюють нас в ілюзію, викликають ірраціональну тривожність, активізують зону негативних емоцій і можуть навіть ввести депресивний стан.Водночас мозок виконує і купу стратегічних завдань: організує роботу з накопиченими за життя знаннями, вчиться, керує органами та постійно відстежує зміни в навколишньому середовищі.Ці мозкові активності є системними і знаходяться на умовній вкладці “ПРОЦЕСИ”.Звісно вони теж потребують і глюкози, і виділення “оперативної пам’яті”.Так от, медитація – слідкування за диханням, повторення мантри, відпочинок після йоги чи якась інша – вимикає все на вкладці “Програми”.Всі несистемні активності ставляться на паузу. Ви занурюєтесь у тотальну тишу. Там немає нічого, крім самого життя. Гальмуються навіть деякі системні процеси.Це дуже глибокий відпочинок.Глибше за сон.Він дозволяє мозку відновитися. А нам дає досвід того, що коли всі думки зникають ми все одно залишаємось. Тобто ми і наші думки це не одне й те ж саме.Це перший етап.Далі йде напрацювання уміння запускати та вимикати “Програми” за власним бажанням.Це найефективніший вид активності, а опановування ним драматично підвищує якість життя.