Как повысить уровень дофамина?

Почему это важно

Этот вопрос актуален всегда, а особенно в понедельник.

Напомним, что именно дофамин отвечает за наш уровень положительных эмоций. Он также является одним из элементов активного мышления и формирования памяти. Больше всего дофамина мы получаем, когда делаем что-то новое и одновременно приятное. Физиологи утверждают, что для мозга нет более дофаминового занятия, чем танец.

Что это дает на практике

По сути, танец - это сложная система движений, которая постоянно меняется. При этом движения также связаны с дофамином. Это дополнительно повышает его уровень.

Танец - это плавное и в то же время ритмичное движение. То есть стоит следить за тем, чтобы ваши повседневные движения были плавными. А если при этом вы будете аккомпанировать себе, напевая простенькую мелодию, то быстро заметите, как ваше настроение начинает повышаться.