Як заснути без фармакології
Дата створення
31.03.2025
ЯК ЗАСНУТИ БЕЗ ФАРМАКОЛОГІЇ
Ви ж знаєте про нашу любов до науки та навчання?)Так от, спеціально для вас ми, спираючись на доказову медицину і формальну логіку, розробили “рецепт” швидкодійного і корисного “снодійного”.Ось як він працює.Процес засинання в нашому мозку запускається супрахіазматичним ядром гіпоталамуса (SCN). Цей відділ активізується нейромедіатором під назвою вазопресин.Як і більшість нейромедіаторів, вазопресин задіяний в багатьох видах мозкової активності. Серед іншого він відіграє важливу роль у процесах пам’яті та навчання.Вже здогадались)?Правильно, щоб заснути треба вчитись. І це не жарт.Коли час лягати вже прийшов, а сон приходити відмовляється - увімкніть в навушниках загальноосвітню лекцію, бажано англійською. Їх багато, наприклад, на каналі Royal Institute.Тільки не дивіться в екран, бо це гальмує вивільнення мелатоніну – гормону, що сприяє засинанню.Просто заплющте очі і слухайте.Не факт що ви щось запам’ятаєте, але сон точно прийде швидко.Перевірено на практиці багато разів. Робе!
Спеціальна пропозиція
-30%
Лікування військових
В Україні триває війна, і кожен із нас бачить, наскільки важливо підтримувати тих, хто боронить нашу країну. Стоматологія «Клуб 32» щиро дякує всім військовослужбовцям за їхню мужність, самопожертву та незламний дух. Ми розуміємо, що якісна медична допомога, зокрема стоматологічна, є невід’ємною частиною турботи про ваше здоров’я, тому наша клініка розробила спеціальні програми підтримки для захисників і захисниць України.
Записатись на консультацію
Допомога внутрішньо переміщеним особам
Війна змусила тисячі людей покинути свої домівки в пошуках безпечного місця. Ми в «Клубі 32» розуміємо, наскільки важливо підтримати тих, хто зіткнувся з такими випробуваннями. Щоб допомогти внутрішньо переміщеним особам, наша клініка пропонує спеціальні умови для отримання якісної стоматологічної допомоги.
Записатись на консультаціюАвтор статті
РіккіТалісман
Кіт
детальніше
