КАК УСНУТЬ БЕЗ ФАРМАКОЛОГИИ
Вы же знаете о нашей любви к науке и обучению?)
Так вот, специально для вас мы, опираясь на доказательную медицину и формальную логику, разработали рецепт быстродействующего и полезного снотворного.
Вот как он работает.
Процесс засыпания в нашем мозге запускается супрахиазматическим ядром гипоталамуса (SCN). Этот отдел активируется нейромедиатором под названием вазопрессин.
Как и большинство нейромедиаторов, вазопрессин задействован во многих видах мозговой активности. Среди прочего он играет немаловажную роль в процессах памяти и обучения.
Уже догадались)?
Правильно, чтобы уснуть нужно учиться. И это не шутка.
Когда время ложиться уже пришло, а сон приходить отказывается – включите в наушниках общеобразовательную лекцию, желательно на английском. Их много, например, на канале Royal Institute.
Только не смотрите в экран, потому что это тормозит высвобождение мелатонина – гормона, способствующего засыпанию.
Просто закройте глаза и слушайте.
Не факт что вы что-нибудь запомните, но сон точно придет быстро.
Проверено на практике многократно. Робе!